Trà xanh là loại trà phổ biến nhất trên thế giới.Vì trà xanh chưa qua quá trình lên men nên vẫn giữ được những chất nguyên thủy nhất trong lá tươi của cây trà.Trong số đó, polyphenol trong trà, axit amin, vitamin và các chất dinh dưỡng khác phần lớn được giữ lại, tạo cơ sở cho những lợi ích sức khỏe của trà xanh.
Chính vì điều này mà trà xanh ngày càng được mọi người ưa chuộng.Hãy cùng điểm qua những lợi ích sức khỏe của việc uống trà xanh thường xuyên nhé.
1 sảng khoái
Trà có tác dụng giải khát.Sở dĩ trà có tác dụng giải khát là vì trong trà có chứa caffeine, có thể kích thích hệ thần kinh trung ương và vỏ não ở một mức độ nhất định, có tác dụng sảng khoái, sảng khoái.
2 Khử trùng và chống viêm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng catechin trong trà xanh có tác dụng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể con người.Polyphenol trong trà có tác dụng làm se mạnh, có tác dụng ức chế và tiêu diệt rõ rệt các mầm bệnh và vi rút, đồng thời có tác dụng chống viêm rõ rệt.Vào mùa xuân, virus và vi khuẩn sinh sôi, hãy uống nhiều trà xanh để giữ sức khỏe.
3 Thúc đẩy tiêu hóa
Sách “Bổ sung dược liệu” của nhà Đường ghi lại tác dụng của trà là “ăn lâu sẽ gầy” vì uống trà có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa.
Chất caffeine trong trà có thể làm tăng tiết dịch dạ dày và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn.Chất cellulose trong trà cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột.Cá to, thịt to, ứ đọng và khó tiêu.Uống trà xanh có thể giúp tiêu hóa.
4 Giảm nguy cơ ung thư
Trà xanh chưa lên men giữ cho polyphenol không bị oxy hóa.Polyphenol trong trà có thể ngăn chặn sự tổng hợp các chất gây ung thư khác nhau như nitrosamine trong cơ thể, đồng thời có thể loại bỏ các gốc tự do và làm giảm sự phá hủy của các gốc tự do đối với DNA liên quan trong tế bào.Có bằng chứng rõ ràng rằng các gốc tự do có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu khác nhau trong cơ thể.Trong đó, ung thư là nghiêm trọng nhất.Uống trà xanh thường xuyên giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ ung thư.
5 Giảm thiệt hại do bức xạ
Polyphenol trong trà và các sản phẩm oxy hóa của chúng có khả năng hấp thụ các chất phóng xạ.Các thử nghiệm lâm sàng của các bộ phận y tế liên quan đã xác nhận rằng trong quá trình xạ trị, bệnh nhân có khối u có thể gây ra bệnh phóng xạ nhẹ và giảm bạch cầu, chiết xuất trà có tác dụng điều trị.Nhân viên văn phòng phải đối mặt với nhiều thời gian sử dụng máy tính và vô tình bị tổn hại do bức xạ.Lựa chọn trà xanh quả thực là sự lựa chọn hàng đầu của những người lao động cổ trắng.
6 Chống lão hóa
Các polyphenol trong trà và vitamin trong trà xanh có khả năng chống oxy hóa mạnh và hoạt động sinh lý, có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể con người một cách hiệu quả.Sự lão hóa và bệnh tật của cơ thể con người phần lớn liên quan đến lượng gốc tự do quá mức trong cơ thể con người.Các thử nghiệm đã xác nhận tác dụng chống lão hóa của polyphenol trong trà mạnh hơn 18 lần so với vitamin E.
7 Bảo vệ răng của bạn
Flo và polyphenol trong trà xanh rất tốt cho răng.Súp trà xanh có thể ức chế hiệu quả quá trình giảm canxi trong cơ thể con người, đồng thời còn có tác dụng diệt khuẩn, khử trùng, có tác dụng ngăn ngừa sâu răng, bảo vệ răng và cố định răng.Theo dữ liệu liên quan, bài kiểm tra “súc miệng bằng trà” ở học sinh tiểu học đã làm giảm đáng kể tỷ lệ sâu răng.Đồng thời, nó có thể loại bỏ mùi hôi miệng và làm hơi thở thơm mát một cách hiệu quả.
8 Hạ lipid máu
Polyphenol trong trà đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo của con người.Đặc biệt, catechin ECG và EGC trong polyphenol trong trà và các sản phẩm oxy hóa của chúng, theaflavin, v.v., giúp làm giảm fibrinogen hình thành, làm tăng độ nhớt của cục máu đông và làm sạch cục máu đông, từ đó ức chế xơ vữa động mạch.
9 Giảm sức ép và mệt mỏi
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và vitamin C, có thể thúc đẩy cơ thể tiết ra hormone chống lại căng thẳng.
Chất caffeine trong trà có tác dụng kích thích thận, thúc đẩy nước tiểu đào thải nhanh chóng, đào thải axit lactic dư thừa trong nước tiểu, giúp cơ thể loại bỏ mệt mỏi càng sớm càng tốt.
Thời gian đăng: 21-04-2021
